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A musculação existe a milhares de anos sendo uma das atividades físicas mais requisitadas para quem busca não só um corpo com características específicas de hipertrofia e linhas finas, mas quem procurar melhorar sua qualidade de vida por meio da musculação derivada de um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.
Sendo assim a musculação é diferente de outras modalidades muito conhecidas porém muito fácil a confusão. O fisiculturismo nada mais é que o levantamento de peso, sendo reconhecido como um esporte e a musculação trata-se de um exercício apenas.
A musculação possui tanto benefícios assim como os treinos funcionais que estão em alta nos dias atuais, podendo agregar tanto no ganho de massa muscular quanto ajudar a queimar gordura antes e após o treino executado, pois trabalha os músculos e por fim modela o corpo deixando-o mais firme e ‘’bonito’’.
Não deixando de lado que a musculação aqueles que a praticam só obtêm resultados quando utilizam da consistência ao seu favor, um dia ou outro de exercício não proporciona resultados visíveis, é necessário meses para resultados de longo prazo e satisfatórios.
Veja abaixo os benefícios em utilizar musculação no dia a dia:
Quando falamos sobre massa muscular e musculação, poucos compreendem quem não adianta apenas efetuar musculação sem o consumo correto de alimentos para o aumento da massa muscular e musculação.
Mas vamos pensar no cenário ideal onde isto ocorre, e o benefício de ganho de massa muscular ocorre de maneira correta sendo importante não apenas por uma questão estética mas os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal por exigirem do organismo um maior gasto energético para sua manutenção.
Mantendo a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo aumento da síntese proteica.
Como mencionamos em outro tópico neste site a diminuição de gordura corporal é um dos benefícios ao começar a musculação no dia a dia, proporcionando diversos ganhos sendo este o mais importante para muitos.
A musculação quando praticada de forma regular, intensa e acompanhada de uma alimentação saudável, o corpo passa a queimar mais gordura e aumentar a massa muscular, acelerando o metabolismo e favorecendo o gasto calórico mesmo quando se está parado.
Com a diminuição de gordura além de promover benefícios estéticos e aumentar a auto-estima, previne uma série de doenças, como obesidade sendo principal causa de doenças extremamente maléficas e facilitam o surgimento de doença graves.