logo_academia_sorocaba_votorantim

Panqueca Fit

Seja doce ou salgada, a panqueca fit é um tipo de refeição rápida de fazer e que ajuda muita gente a manter a dieta em dia. Da uma olhada nessa receita de panqueca fit.

Compartilhe:

Compartilhar no facebook
Compartilhar no whatsapp
Compartilhar no email
academia_fgym_conteudo_post_panqueca_fit

Ingredientes

1 ovo

Meia xícara ou 40 gramas de farinha de aveia

1 Colher de chá de essência de baunilha

1 Colher de sopa rasa de adoçante culinário

2 Colheres de sopa de leite

1 Colher de chá de fermento químico

Óleo de coco para a frigideira

1 Banana fatiada

Mel para acompanhar

MODO DE PREPARO

1. Em recipiente pequeno, misture o ovo com a essência, o adoçante e o leite. Mexa bem. Em seguida, adicione a farinha de aveia e mexa novamente até ficar homogêneo. E, por último, o fermento.

2. Em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, coloque apenas um pouquinho de óleo de coco para ajudar a não grudar. Frigideira aquecida.

3. Despeje a massa na frigideira de acordo com o tamanho da panqueca que você quiser, disponha as bananas fatiadas sobre a massa.

4. Assim que as laterais da panqueca estiverem fazendo bolinhas, vire e aguarde mais um pouco. Vire novamente e sua panqueca estará pronta.

5. Coloque num prato e jogue o mel por cima para acompanhar.

Mais posts

academia_fgym_conteudo_post_abdome_definido

Abdômen Definido

Um abdômen mais definido está no topo da lista de metas de muitas pessoas que começam a ir à academia. Exercício localizado, alimentação, como definir o abdômen? Veja as dicas e fique mais perto de uma barriga mais firme, forte e com menos dobrinhas.